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asics gel-volley elite 2跑鞋試穿感受

? 上次xuanxuan燒了一雙asics gel-volley elite 2,有點眼饞。看到美國amazon有上一代的，才70刀，就燒了一雙。配置跟2代差不多，前后腳gel，igs，透氣系統，只是款式造型沒2代漂亮。 ? asics gel-volley elite 2跑鞋試穿感受 ? ? ? ? ? 腳底的花紋對側向移動的支持還算可以。 ? 試穿了幾天，總體感覺不錯。一個缺點就是有點

2014-05-04 21:42:34 asics，gel-volley elite 2，跑鞋，試穿感受

男生如何快速練出腹部六塊肌

? ?你還在羨慕別人擁有足以征服女人的六塊肌但自己只有一塊肥肉么？不要擔心，今天為你帶來的就是腹部肌肉訓練的速成法。鍛煉腹肌關鍵在于整組動作中保持腹肌的持續緊張，每一組動作都要做到力竭并且不計算次數，直到肌肉酸困到不能收縮為止。　　熱身訓練(第1—3周) 　　1。觸膝卷體　　訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪　　站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，

2014-03-11 21:08:28 男生,如何快速,練出腹部六塊肌

三組商務職男肌肉養成練習法

? ? ?三組商務職男肌肉養成練習法 A-LIST 　　臥推鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌　　注意點：向上推舉時，雙臂肘關節達到自然伸直狀態即可，不必刻意要求手臂完全繃直。同樣的，當屈臂向下時，也不要將杠鈴沉得過低，避免損傷關節以及對胸部造成擠壓。另外，建議初學者尋找兩側有保護杠的器械。　　理想組數：金字塔式訓練，即小重量、大數字。起始次數20個/組，隨后適當增加負重，減少至18

2014-03-11 21:05:25 運動健身，商務職男，肌肉養成練習法

一根跳繩全鍛煉雕塑型男每一寸肌肉

? ? ?跳繩健身時應配合呼吸進行，一般用力時吐氣，還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果，每個動作至少重復10～15次。對于無運動習慣的人來說，由于肌力較小，雖在用力動作時不易出現運動傷害，但還原動作時要有控制地慢慢還原，才不會造成運動傷害。跳繩健身雕塑型男完美肌肉　　第1式：直立上提　　鍛煉部位：三角肌中束　　效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩　　動作：用雙腳踩住彈力繩，雙

2014-03-11 21:00:42 運動健身，跳繩，鍛煉身體

如何挑選運動護具？

? 如何挑選護具絕對是一門專業的學問，我們不要了解護具的保護的部位和帶法，還要知道什么情況下用運動性護具、醫療性護具、復健護具等，什么情況下用保護護具等等，還有護具的材質、品牌等都需要我們來挑選。如何來挑我我們想要的護具呢？下面給大家講解一下： ? ? 作為體育運動，傷害是無法避免的。但是除了客觀無法避免的隱患之外，有意識的采取一些方法，避免運動中的傷害就尤為重要。運動護具也正是基于運動者的這種

2013-02-18 17:24:48 如何，挑選，運動，護具

陰雨天如何進行室內鍛煉

核心提示：下面就是一個簡單的10分鐘力量鍛煉教程，每周做2到3次，主要針對雙腿、臀部和腳，無法戶外運動的時候，大家不妨在家試試。　　陰雨天氣讓很多人抱怨無法外出健身，團體鍛煉教練、室內步行鍛煉視頻的錄制者萊利斯告訴你：“巧妙利用時間，在寒冷的天氣或者是下雨天做腿部力量訓練，這樣當明朗的天氣你再次置身戶外的時候，你會發現你的步伐變得更加輕盈?！?　　下面就是一個簡單的10分鐘力量鍛煉教程，每周做2

2012-11-19 15:55:20

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